Samoobrona dla dzieci i młodzieży (do 16 roku życia) – oferta zajęć:
Obejmuje elementy KRAV MAGA, innych sztuk walki oraz ćwiczenia sportowe.
Cel zajęć:
- Nabycie umiejętności obrony przed napastnikiem
- zwiększenie pewności siebie i swoich możliwości u uczestnika zajęć,
- poprawa jego kondycji ruchowej – poczucia równowagi, zwinności, zręczności, elastyczności ciała oraz szybkości reakcji.
Techniki samoobrony przekazywane w różnych zabawach są proste do nauczenia co zwiększa szanse na obronę w sytuacji realnego zagrożenia. Na zajęciach KRAV MAGA HERMON dzieci i młodzieży pracują nad poprawą koncentracji, redukują napięcia poprzez techniki oddechowe.
Samoobrona dla dorosłych (od 17 roku życia) – oferta zajęć:
Zajęcia samoobrony z wykorzystaniem Krav Maga, innych technik walki oraz ćwiczeń sportowych przeznaczone dla wszystkich powyżej 16 roku życia.
Cel zajęć:
- Zwiększenie pewności siebie i swoich możliwości u uczestnika zajęć dzięki przyswojeniu technik samoobrony,
- Poprawa kondycji ruchowej – poczucia równowagi, zwinności, zręczności, elastyczności ciała oraz szybkości reakcji,
- Przygotowanie motoryczne w sportach walki – budowanie siły, szybkości i wytrzymałości.
Zajęcia zawierają:
- Ćwiczenia gimnastyczne np. praca na poręczach gimnastycznych,
- Ćwiczenia siłowe np. prace z odważnikiem kulowym kettlebell,
- Ćwiczenia kalisteniki z wykorzystaniem masy ciała.